PT-small group
Träning med Mindfulness
Pris från 175:-
Träning med mindfulness
Fokuserat och individanpassatPT-smallgroup är en form som passar detta koncept extra bra. Vi jobbar med max 6 deltagare och varje pass ger dig en upplevelse av en personlig tränare just för dig. Det är viktigt att vi fångar upp dina förutsättningar efter de mål du har med din träning. Magnus Kemppi är med och ser varje deltagare individuellt och anpassar belastning och övningar för var och en som deltar.
Konceptet mindfulnessträning är väl beprövat av såväl nybörjare som elittränade. Med inspiration från Qigong, olika andningsövningar och mindfulnesstekniker bibehåller du fokus och medveten närvaro genom hela passet. Coach och PT Magnus Kemppi har tagit fram konceptet som passar alla som vill få hållbara resultat med minimal skaderisk. Stress, utmattning, fysiska skador och krämpor är inget hinder.
Oavsett vart du är idag och vart du är på väg passar denna träningsform just dig. Du möter dig själv i den här träningsformen precis där du är och utmanar dig från den nivå du befinner dig på. Du uppnår det resultat du behöver och guidas hela vägen av Magnus Kemppi.
För vem passar Mindfulnessträning?
Nybörjare utan träningsvana
Rehabilitering från skador eller utmattning
Vältränad med resultatinriktning
Van motionär
Äldre & Yngre
Ordinarie Träningstillfällen
Tisdagar kl. 07:00-07:50 samt 12:00-12:50
Torsdagar kl. 12:00-12:50 samt 18:00-18:50
Företagsträning/grupper
Kontakta oss om ni vill ha specialanpassad gruppträning. Passar t ex företag, konferens och event.
Maila magnus@lifecaresverige.se vid frågor eller för mer information.
Röster från våra kunder
Fantastisk massage
Sara .T
"Lätt att hitta dit. Mysiga lokaler. Bra bemötande. Trevlig personal. Bra massör. Och helt fantastisk massage!"
Som ny
Maggan.K
Känner mig alltid som en ny människa i kropp o själ efter behandling👍
Huvudvärken försvinner
Martina .L
"Känner mig alltid som en ny människa efter massagen. Är så bra för min nacke o axlar att få igång cirkulationen och spänningshuvudvärken försvinner."
Valuta för pengarna
Cajsa B.
Går alltid till Camilla när jag behöver hjälp. Hon är noggrann och jag tycker att hon gör noggrann behandling. Man får absolut valuta för pengarna hos Camilla. 👍🏼
Provade yoga första gången
Kent W.
Ett otrolig fint första 🧘 pass!
Dagsretreat med behaglig atmosfär
Marianne R.
Dagsretreat med behaglig atmosfär Tack till Magnus och övriga som deltog ❣
Magi
Filippa K.
Sara är magi. Sara är kärlek. Och så är hon en extremt lyhörd person och fantastisk yogalärare. Önskar att hon bodde och var verksam i samma stad som jag, så jag kunde yoga med henne varje dag.
Otroligt tillfredsställande
Eva M.
Var på en otroligt tillfredsställande retreat på Lifecare idag, med utbildade Change makers och yoga. Fantastiskt upplyftande och med en välgjord lunch var det en extra härlig söndag, de tar alltid väl hand om mig. Tack!
Kanonbra
Margareta K
Trevligt bemötande och kanonbra massage.
Käkledsbehandling
Maria A.
Mycket bra massage, Linneas käkledsbehandling var toppen och hjälpte mig verkligen med mina spänningar och huvudvärk.
Otroligt bra
Malin N.
Otroligt bra massage i dag. Som trogen kund återkommer jag om ca 4 veckor igen.
Lättsamt bemötande
K L.
Med trevligt lättsamt bemötande och med framför allt en enastående fingertoppskänsla letar Linnéa upp stela ömma punkter och förvandlar dem till mjuka följsamma delar av kroppen igen. Kan varmt rekommendera Linnéa !
Tacksam
Charlotte L.
Tacksam och nöjd. Kan verkligen rekommendera Camilla till andra. Min rygg och nacke blev så mycket bättre.
Fantastiskt inkännande
Lena B.
Linnea är fantastiskt inkännande och skicklig. Rygg och käkledsmassage kan varmt rekommenderas. Jag känner mig väldigt avslappnad nu, stor skillnad.
Träning i mindfulness
Sara A.
Körde träning i mindfulness med min sambo, min dotter 17 år och hennes pojkvän. Träningen passade oss alla fyra och Magnus är så bra att anpassa och känna in och anpassa efter våra olika förmågor. Kul och ja vi har träningsvärk 🙂
Inger förtroende
Fredrik G.
Sara är så bra som coach. Hon inger förtroende, är genuin och har värme som gör att man tar till sig det hon säger på ett enkelt sätt.
Härlig energi
Angelica L.
Härlig energi genom hela retreaten, samt att vi fick prova på användbara verktyg att använda i vardagen. Upplägget av de övningar vi gjorde bidrog sannolikt att gruppen kände glädje, nyfikenhet och tillit både till varandra och Magnus som ledare.
Helande behandling
Sara A.
Jag bokade åt min son i övre tonåren och han hälsar att Magnus är en god lyssnare som fick honom att känna sig förstådd och bekräftade hans känslor. Lätt att prata med. Gick från behandlingen med en skönt bubblande känsla i kroppen!
Väl omhändertagen
Eva E.
Väl omhändertagen och med en grundlig undersökning med bästa behandling, som har hjälpt mig.
Trygg och kunnig!
Sandra L.
Trevlig, trygg och kunnig! Kände mig som en ny människa när jag gick därifrån
Behandling som hjälper
Sigge B.
Brukar inte gå på massage så ofta, därför har inget att jämföra med. Behandlingen har iaf hjälpt mig, löst upp stelheten i min rygg som besväret mig under en längre tid. Jag kan tänka mig komma tillbaka efter behov eller kanske mer regelbundet.
Rekommenderas varmt
Sanna E.
Anna är alltid inkännande för vilka behov jag har och hittar de där ömma punkterna som behöver åtgärdas. Kan varmt rekommendera Anna som är superproffsig!
Fantastisk hjälp
Malin S.
Fantastisk hjälp. 🙌 Kommer komma tillbaka när hjälp behövs.
Samma dag
Patrick M.
Hade tur att få tid samma dag och Emil var kanon att lösa mina akuta besvär.
Stötvågs-behandling
Olivia G.
Denna gång bokade jag tid till Emil eftersom Camilla inte var tillgänglig! Fick testa stötvågsbehandling på ryggen, vilket var nytt! Känns väldigt bra och inte lika ömt som annars. Riktigt nöjd med besöket👌🏼⭐️
Lymfmassage hos Pia
Karin K.
Stämningsfullt,lugnt och harmoniskt. Totalt avslappnande i hela kroppen från topp till tå. Bra start på semestern.🌟
Supernöjd!
Sara A.
Första gången jag fått lymfmassage och det var helt fantastiskt! Bestämda grepp och strykningar, inte för hårt och inte för löst. Så välgörande och avslappnande för både kropp och nervsystem. Jag är supernöjd!
Suveränt
Sophie T.
Mycket bra besök. Stefan är helt suverän och mycket duktig! Bästa stället att få massage på!
Bättre redan första gången
Lena K.
Mycket trevligt bemötande. Väldigt avslappnande och lugnt "pass". Kroppen kändes bättre redan efter första gången.
Stel som ett kylskåp
Jeanette N.
Var hos Lotta och kom dit stel som ett kylskåp. Känner mig 3kg lättare med en riktigt skön känsla i kroppen! Avslappnad och väl omhändertagen!
Ömma punkter
Ann-Louise C.
Lotta är fantastiskt duktig på sitt jobb. Hon lyssnar och hittar alla ömma punkter. Jag rekommenderar att ni ska gå till Lotta om ni har problem och ont i kroppen.
Magnus Kemppi
Ledare Magnus Kemppi
Magnus Kemppi har jobbat som personlig tränare och coach samt med kost och träning och flertalet olika behandlingstekniker under många år. Med över 2000 PT-timmar och framgångar inom bodybuilding tillsammans med erfarenhet av att ta hand om egna skador under sin karriär har Magnus skapat konceptet där mindfullness och medveten närvaro möter träning som överträffar alla förväntningar i resultat.
Har du frågor om
PT- smallgroup?
Vanliga frågor
Hur ofta behöver jag gå på massage?
Det är helt individuellt hur ofta du behöver behandling och beror på en mängd olika faktorer. Främst utgår vi ifrån hur just din vardag ser ut och i vilken mån du har möjlighet att på egen hand, träna, få till rehab-övningar och återhämtning. I vissa fall kan massage tillsammans med andra tekniker såsom tex. Laserterapi behöva utföras med tätare behandlingar till en början, som vart efter besvären minskar, glesas ut. Vi gör alltid en personlig bedömning utifrån just dig, dina besvär och önskemål.
Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag hos er?
Det går utmärkt att använda friskvårdsbidraget hos oss, på alla tjänster utom kiropraktik.
Gör det ont att få behandling med massage?
Det behöver inte göra det om du kommer för en massage i avslappningssyfte. Men kommer du däremot för en massagebehandling för akuta eller kroniska besvär, så kan det kännas en del. Självklart anpassar terapeuten behandlingen efter varje person och i många fall upplever de flesta att smärtan känns ”Skönt-Ont”. Är du orolig eller har frågor är det viktigt att du kommunicerar det med din terapeut.
Jag tränar, behöver jag massage då?
Massage är ett perfekt komplement till träning. Massagen hjälper till med återhämtning, återställer rörlighet och motverkar spänningar i musklerna.
Vad händer efter en massagebehandling?
Direkt efter behandling kan du känna dig lite nyvaken och ”mosig”, vilket beror på att (lugn och ro) hormonet Oxytocin frisläppts under massagen. Efter en behandlande massage kan du uppleva känslan av träningsvärk i de kroppsdelar som fått behandling. Ömheten kan hålla i sig ca 2-3 dagar efter en massage och blir ofta mindre uttalad vid regelbunden behandling.
När bör jag avstå från massage?
Känner du dig sjuk/febrig eller haft feber de senaste tre dygnen ska du vänta med massage tills du är helt frisk. En kraftig djupgående helkroppsmassage kan vara olämpligt för personer med cancer, hjärtsjukdom, blodpropp, benskörhet eller andra svåra sjukdomar. Nästan alla kan däremot få mjuk och lätt massage. Rådfråga din läkare om du är osäker.
Massage ska också undvikas kring öppet sår, benbrott, inflammerade leder, skadade muskler, trasiga senor och ledband samt stora blåmärken.
Team Lifecare
Snöbärsvägen 4, 633 48, Eskilstuna
Storgatan 20, 645 30, Strängnäs