010-207 87 00 info@lifecaresverige.se

Yoga

Pris från 175:-

Yoga på Lifecare Eskilstuna

Onsdagar kl. 17:30 & Söndagar kl. 18:00

Yogainstruktör Sara Aggeklint beskriver sin yoga:

Genom åren har jag märkt att många får till sin fysiska träning, pulshöjande träning och har jobb som ofta medför stress och det man behöver är att slappna av och få släppa tankar och krav på prestation.
Den formen av yoga jag vanligtvis håller är en kombination av yinyoga och kundaliniyoga med fokus på avslappning, återhämtning och andetaget. Vi ligger eller sitter mestadels i de olika positionerna och stannar flera minuter i samma position för att kroppen ska få en chans att mjukna men jag lägger även in inslag av rörlighet beroende på gruppen och vad jag bedömer behovet vara. Jag använder gärna musik i mina klasser och har flera gånger fått till mig att sättet jag instruerar och blandar med musiken gör att man lättare kan slappna av och stänga ute tankar. Eftersom vi också jobbar med andetaget så aktiverar vi lymfsystemet och startar en utrensning i kroppen. Det är inte ovanligt att det känns ungefär som efter en massage efter mina pass. 

Vilka kan gå på min yoga?

Du behöver inte redan vara vig och rörlig för att gå på mina pass. Tvärtom så kommer du som är som ett kylskåp få den bästa effekten redan efter bara några gånger.

Vad är det bra för då?

Reglerar stress och ångest

Eliminerar gifter

Minskar känslan av smärta

Hjälper dig att få bättre hållning

Stimulerar lymfsystemet

Tar hand om hjärtat

Förbättrar matsmältningen

175 kr för engångsbokning betalas med swish på plats
1 575 kr för 10-kort (10% rabatt ) köps just nu på plats

Självklart kan du använda ditt friskvårdsbidrag och även e-passi som betalning för våra yogapass. Du är välkommen att skriva till Sara på sara.aggeklint@teamlifecare.se med önskemål inför passen, om du har ont eller vill jobba med någon särskild del av kroppen.

Du kan även boka yoga till din arbetsplats, event eller konferens. Sara har deltagit på flertalet retreats som yogainstruktör och massör och är van att hantera större grupper. Förfrågningar, priser och mer info får du genom att maila sara.aggeklint@teamlifecare.se

Yin Yoga:

  • Reglerar stress och ångest

  • Eliminerar gifter

  • Minskar känslan av smärta

  • Hjälper dig att få bättre hållning

  • Stimulerar lymfsystemet

  • Tar hand om hjärtat

  • Förbättrar matsmältningen

Har du frågor om

Yin Yoga?

 

Vanliga frågor

Är yin yoga svårt?

Vi jobbar med en yogaform som är lätt att ta till sig och som passar alla. Du får under ditt yogapass blicka inåt och fokusera på vad som händer och hur det känns i din kropp här och nu, något som ibland kan vara utmanande och kännas svårt i början. Men vår yogainstruktör är inkännande och anpassar alltid varje rörelse efter individens begränsningar och dagsform.

Vad händer i kroppen vid yin yoga?

Eftersom bindväven är direkt kopplad till kroppens inre organ, stimuleras bindväven och flödet i lymfsystemet. Stimulansen resulterar i sin tur i att stagnationer i kroppen löses upp och underlättar för cirkulationen i kroppen. Yin yogan dämpar bla. stress och ångest, smärtlindrar och förbättrar matsmältningen. Det finns en mängd postiva reaktioner i kroppen efter ett yin yoga pass, kom och prova!

Vad har man på sig på yin yoga?

Hos oss kommer du precis som du vill, vi har inga regler kring klädsel. Dock rekommenderar vi att du klär dig så att du kan slappna av, röra dig fritt och reglera värme. Kanske är du frusen till en början och vill ha en långärmad tröja, som du sedan kan ta av dig om du blir varmare under passets gång.

kan man få träningsvärk av yin yoga?

Du kan mycket möjligt bli lite öm dagen efter. Även om du inte tycker att du har tagit i någonstans, kan en lätt träningsvärk kännas.

Behöver jag vara vig för att gå på yin yoga?

Du behöver inte redan vara vig och rörlig för att gå på våra pass. Tvärtom så kommer du som är som ett kylskåp få den bästa effekten redan efter bara några gånger. Vår instruktör Sara anpassar efter varje individ.

När bör jag inte gå på yin yoga?

Känner du dig sjuk/febrig eller haft feber de senaste tre dygnen ska du vänta tills du är helt frisk. Yin Yoga sätter igång mycket i kroppen. För andra tillstånd finns det egentligen ingen som inte kan göra yin yoga. Du kan behöva göra variationer av vissa positioner om du tex. har en knäskada eller är gravid. Annars är Yoga bra för alla!

Team Lifecare

Snöbärsvägen 4, 633 48, Eskilstuna

Storgatan 20, 645 30, Strängnäs

010-207 87 00
Copyright © 2024 Team Lifecare. All Rights Reserved.